您的这种情况在怀孕前一般需要戒烟半年左右，同时多吃水果蔬菜富含维生素c的食物，排出体内残留的烟碱等有害物质。少上网，戒烟酒，避免接触有害物质及放射性物质，这都是在孕前所要注意的。 建议戒掉烟酒，而且孕后也不能吸烟，以免孩子受到二手烟的危害。祝身体健