喝点蜂蜜啊

要注意多吃粗纤维食物，多喝水，适度运动，可以用福松或开塞露改善症状。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。多吃一些蔬菜以及水果，还有适当的活动，促进胃肠的蠕动。睡觉前按摩肚脐周围，喝蜂蜜水吃香蕉，如果还不管用，就去药店买1元钱的番泻叶做10次泡水喝，保准有...用。