你好，现在28岁如果得了乳腺增生的情况的话，建议你首先应该去医院确诊一下病挤灿情，可做迷以吃点乳癖消或者途锐隆乳安片都是可以的。平时的貌寸悼话要注意饮食均衡避免吃生冷，辛辣刺激性的食物。