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你好，很高兴为你解答。中年人补钙可以吃些补钙的食物。比如 牛奶 、乳酪、 酸奶 、黄豆、扁豆、豆腐、虾米、海带、紫菜、羊肉、佳指鸡肉、鸡蛋、芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、黑枣、花生等。如果补充钙片，可以吃钙之缘片，纯天然成分，安全吸收好，并且不会存在补钙过量的问题，平时多晒太阳，促进钙的吸收。(本回答来自：诸暨中医医院) |随着年龄殊点的增大，体内的钙质会流失，从而导致缺钙。你好！您现在是需要补钙的，可以服用钙尔奇或者是巧迪等都是可以的，在生活中最主要的是调节自己的心情，昌饥录注意规律起居，多吃水果和蔬菜，这样会有效的调节您的身体代谢，祝您健康！ |需含碳酸钙成分的钙最好，在补钙的同时需服维生素AD浓缩鱼甘油滴剂。 辅食 补钙：牛奶、蛋黄、鱼泥、虾泥、紫菜、海带汤、豆浆等，
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你好，很高兴为你解答。中年人补钙可以吃些补钙的食物。比如牛奶、乳酪、酸奶、 黄豆 、扁豆、 豆腐 、虾米、海带、紫菜、羊肉、鸡肉、鸡蛋、芹菜、油菜、胡萝卜、黑木耳、蘑菇、黑枣、花生等。如果补充 钙片 ，可以吃钙之缘片，纯天然成分，安全吸收好，并且不会存在补钙过量的问题，平时多晒太阳，促进钙的吸收。(...
你好，中年人补钙，可以吃钙尔奇，它是用于妊娠、哺乳妇女、 更年期 妇女、老年人等的钙补充剂，帮助防治骨质疏松。要加强体育锻炼，增强 体质 。
你好！你的情况考虑是缺少 微量元素 ,建议去医院做个 微量元素检查 ,对症治疗.有缺锌的迹象的，建议服用乳酸锌。补锌可以食补的,一些海产品鱼，牡蛎、海带，芹菜，坚果类，苹果，香蕉， 桔子 .锌含量较高的是：花生油，干蘑菇，芝麻，猪肝，鸡蛋黄，黄豆，黑木耳。祝宝宝健康。