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多考虑是有劳损或过劳，受寒受湿等引起的怠告。建议保守治疗镇痛药如指司消炎痛、布洛芬等，中医膏穴治疗，还有中医中药治疗以活血舒筋为主婚菠金，另外还可以配合理疗， 推拿 等 物理治疗 。
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考虑 缺钙 了可以服用钙中钙等 钙片 ，平时多吃含钙多或能促进 钙吸收 的食物效果更好。
这应该做全面检查，可能是风湿或 类风湿 ，也可能是腰椎引起的坐骨神经痛等建议你先到医院拍片检查一下腰椎看是否有增生，
出现膝盖疼痛应该考虑韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜，引起滑膜 肿胀 、肥厚和关节积液等。具体方案应该遵医嘱治疗。