你好，根据你的病情描述，考虑可能是长时间走路引起腰肌劳损导致腰部酸痛，建议休息几天，并用热水腰部局部热敷或外用活血通络药物外擦及按摩等治疗。如何经过上描处理症状不好转或加重，建议到正规医院骨科就诊，相应治疗。

注意休息。

是的,我走路久了,也是要酸痛的

适量活动过量会不舒服

有可能，多注意休息吧