你好，心理太紧张了哦在孕期还是需要多注意休息哦，这样更有利于养胎，可以在睡前洗个热水澡听一点轻音乐，另外可以在床上多准备一些枕头，用来靠和垫脚之类的，会舒服很多

不要想太多或者走走累了就会睡了

喝牛奶，不要乱想，干点活，累了就睡了

孕期都会有失眠的，宝妈可以听听音乐入睡

放松吧，别有太大压力