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"我有一个朋友就是卖 跑步 机的,她告诉我一些看跑步机质量和安全性能的方法，很实用： 1、看材质,要货真价基了务实，精钢的最好，碳钢次之 2、看马达功率与整体带动力,这是跑步机的心脏, 3、看运行的平稳性与安全性, 4、看跑板与跑带是否耐用且减震良好. 5、看缓冲减震系统,是硅胶还丛亲是塑胶,还是弹簧的,目前国内的一些大品牌都不错，个人觉得舒侨源华比较好。舒华跑步机采用赛车工艺，表面为碳素抛光粉体烤漆，不同于其他品牌用碳钢做主材料，舒华跑步机是全国仅有用精钢锻造而成，不易变形折断，舒华马达是全国唯一保修5年的，这些让我们消费者用起来比较放心。"
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跑步 增高 一定要注意方法，首先跑步一定要是慢跑，不能进行 无氧运动 的快跑，其次不能够长时间的跑步，否则会抑制 长高 的。
每天跑步估计还是会稍微长一点的， 建议运动瘦身较好,同时注意适当的安排饮食 ,多吃些新鲜的蔬菜,水果。平时避免吃太多的甜食 和油腻的食物 ,更不要吃太多的 零食 , 减肥 需要一个较长的时间 ,不宜过于着急。