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亲，孕妈咪休息不好对宝宝也是月不好的影响的，要残愿保持愉快的心情，不要考虑太多事情 临睡敢次前喝杯牛奶，用热水泡泡脚，或者沙蒸倘让老公按摩下腿部都可以改善睡眠质量的。
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亲，可能是你太紧张了呢，不要想多了哈，平时睡之前可以听听音乐或者收间机嘛，放松一下哈，会觉得舒服一些的呢，平时多吃些有营养的食物
睡眠质量不好，是可以得到改善的哈，你在每天晚上要睡觉之前喝一杯牛奶，或者是听一点舒缓的音乐，这个都是可以起到助眠的作用的