红小豆.黑米.黑芝麻.黑豆.百合.核桃.红糖都是 补血 滋阴补肾的，薏仁米可以去湿泻浊，同煮粥可以大补阴血，兼可去湿邪。建议可同煮粥，低烧也可以吃，不过建议不要经常吃，而且不是女性 生理期 后平常不需要大补阴血。偶尔吃一两次就好。