鲫鱼煲木瓜，花生猪手

鲫鱼汤里加通草是下奶的，我试过，吃几天就有效果了。

你好，你的情况应增加营养，可以吃些猪蹄、花生、黄豆、鲫鱼、乌鸡汤、豆浆、虾 等，多喝汤水可以避免上火现象。