豆一起；花生、绿豆；黄豆、绿豆等。 大豆是豆中之王，营养之花，抗癌的。 吃的方法多的，有喝豆浆、吃豆芽、吃豆腐、煮豆子、做粥、做汤等。 豆类食品也不宜吃太多的，因为它有一种酶被认为是食后引起"肠胃胀气"的因子，影兔锈录响其他营养的吸收。 豆芽也好，营养更加好，容易消化脂法吸收，不像豆类本身有一种酶被认为是食后引起"肠胃胀气"的因子。 自己在家里自己做都好，灵活、方便，长短都可以，不一定要很长的。大豆、绿豆、扁豆、黑豆等做豆芽都好。首先将豆子浸泡十几个钟头，然后上水放置在漏水的盘子，一天泼水两三次。 保健食品当然还多，例如灵芝、蜂蜜、花粉等。 黄山蜂业的蜂产品，可以邮购的，（黄山蜂产品直销），有花粉、蜂胶、蜂蜜、蜂王浆等。 特别对于免指指疫力低下的人、或家里的老人，吃蜂胶、蜂王浆、花粉等对身体健康很有利。蜂王浆含有激素，不适合小孩。小孩适当吃蜂蜜、花粉、蜂胶没有问题的，或者在需要的时候吃，很保护身体的。花粉是植物的精子，是植物中最好的。蜂花粉不用破壁的，便于保持有效成分不被破坏和不容易变质。花粉特别对肠道和肾好。不破壁的花粉，才20多元1斤，最好首先试着吃，接着从少量开始，喝点茶更好，极少数人会对花粉过敏的。 蜂胶的很多神奇医疗保健功能，都与其抗菌消炎、排除毒素、增强免疫、软化血管、净化血液、改善微循环及阻止脂质过氧化等作用分不开。