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你好， 失眠 者往往与受到七情所伤、缘纪唤心情不畅、睡眠不安有关。平时要保持柴倘一个平常心，正确对待社会交往和工作上的压力。建议在睡前可以听听贵毫轻音乐，然后喝杯热 牛奶 ，再洗个热水脚。有助于入睡。可以服用安神补脑液，谷维素。
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这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃 中成药 安神宝颗粒.
你好，你所说的情况，往往是有 神经衰弱 的疾病引起的常见的了。此种情况往往是可以采用 中药 和采用调节神经药物的治疗一下的。注意平时的保养的。保持心情舒畅。饮食要清淡的。不要劳累的。
建议：你好，长期睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，可以选择朱砂珍珠灵芝片配合使用。配合针灸治疗。效果很好。祝你身体健康。