宝宝便秘可通过以下方式调理：考虑更换奶粉，如喝配方奶粉的宝宝，5～7天以上才解一次大便，且常解出硬便，可以考虑其它蛋白质含量较低的奶粉，或是有添加膳食纤维的奶粉，因为多吃蛋白质或脂肪，便便会较硬。给宝宝补充水份，出生一个月内的宝宝可多补充水份或调整泡奶的浓度，2个月以上的宝宝可给予新鲜稀释果蔬汁，6...个月以下的宝宝，要注意确保他们饮用足够的水分。例如10公斤以内之幼儿，一日内的水份总摄取量为每公斤体重要喝100ml的水。多摄取纤维质，已经可吃副食品的宝宝，要多吃富含纤维质的蔬菜、水果、豆类、坚果杂粮类，如高丽菜、小白菜、菠菜、丝瓜、番薯叶、香蕉、番薯、木瓜、草莓、水蜜桃、西红柿、火龙果、黑枣、红豆、绿豆、芝麻等。但要特别注意的是，6个月以下的宝宝只能喝流质、半流质的果汁，例如水梨汁或蜜枣汁。适量补充益生，益生菌有助于维持肠道健康、改善便秘，可适量补充，但也不是非食用不可。另外，益生菌的摄取量视每个宝宝的情况而定，食用前建议先咨询医生。减量摄取高蛋白、高脂肪食物，宝宝若出现便秘问题，要减少这类食物如牛肉、猪肉、奶油、蛋、起司等的食用量。调理饮食对宝宝便秘问题的解决有很大的帮助，所以，妈妈们要注意宝宝的饮食情况，若是宝宝出现便秘，就要及时调整宝宝的饮食，让宝宝健康成长，不再有便秘的烦恼。

多喝水，食物注意是否好消化