豆沙面包没有减肥作用。 1个豆沙面包(70.0克)含有热量187大卡，需要健美操55.8分钟消耗完。每100克该食物含有:碳水化合物50.80克;脂肪4.73克;蛋白质6.68克。 豆沙面包虽然脂肪含量不高，但含有大量的糖分，因此如果常吃不仅不会减肥，还会增加体内热量从而增肥。 因此，如果是体型偏胖...， 每天三餐多以蔬菜为主，要控制主食的量，同时避免高脂肪、高热量、高糖食物的摄入。此外平时要勤锻炼身体。 所以说豆沙面包是没有减肥的作用的反而豆沙面包中含有较高的糖分和碳水化合物如果你摄入过多的话还有可能增加身体的体重建议你在日常生活中一定要少吃一些高盐高糖高脂肪的食物降低能量的摄入，每天半小时以上的有氧运动。

面包的热量很大

除非三餐只吃豆沙面包，别的不吃，适当吃些水果，喝水，豆沙面包很甜，再吃别的，不会有减肥效果

我到觉得早上吃还可以晚上吃应该会有反作用吧