在每天早晨醒后，不起床，用口表测量体温。一般情况下，在排卵以前，体温总是在36.5度左右。排卵时体温稍下降。排卵后就上升到37度左右，一直持续到下次月经来潮，再恢复到原来的体温水平。如果连续测量三个月经周期的基础体温，就能够推测出较准确的排卵日期。