您好，一分钟的瘦腿操 ,有啥方法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让其他人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操啊。 瘦整个大腿 ,以立正的姿势站着、两手放在身体双侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太使劲）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大概为3秒，刚开始做的...时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速啊。

你好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，可是是一下子胖起来的，要考虑是不是激素水平发现问题，或者最近服用过啥药物。饮食尽可能保持清淡，接着睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

你好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，可是是一下子胖起来的，要考虑是不是激素水平发现问题，或者最近服用过啥药物。 饮食尽可能保持清淡，接着睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

您好，减掉肚子的最好办法是合理的饮食和体育锻炼，经常坚持做一些腿部运动作用比较明显，食品上应当多吃富含维他命和纤维的食品。如：海苔、芝麻.苹果.红豆 .木瓜 .西瓜.芹菜.菠菜.花生.猕猴桃.蕃茄