满意回答
你好，对于 减肥 要树立科学减肥，绿色减肥的意识，要循序渐进，不要求成心切，不要采用节食，服悠脑用药物等方法进行减肥这是错误的做法平时要按时 吃饭 饮食有规律，避免暴饮暴食，控制高脂肪高热量食物的摄入，多吃水果蔬菜，五谷贵禁类食物，坚持锻炼身体，例如 跳绳 ，摇呼啦圈，缘荒院慢跑等，值得一提的是晚饭千万不要吃的太好，坚持饭后散步，坚持下去你会减肥成功的，要树立信心啊
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
你好； 减肥，主要是持之以恒的缓慢减肥的，没有快速减肥的办法的， 减肥主要是需要调整饮食结构多吃新鲜的蔬菜和水果等食物，少吃含油脂比较大的食物的在控制饮食的基础上，则建议选择 有氧运动 的，比如健步走或者是慢跑等可以有效的减肥的
你好，可以注意好饮食，多进行细致的运动锻炼调理的
你好你现在的情况并不胖你的 标准体重 应该在62公斤身高还是有在 长高 的可能性的你可以多做跳跃运动加强营养钙的吸收保证充足的睡眠对长高都有好处