新手求指教 男一米八原来208斤 经过五个月的运动跑步每天七到十公里加仰卧起坐现在减到156了 肚子上…
匿名用户 2012-11-25 22:10
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我也是一米八的，已经练出了八块腹肌，不用力时很光滑，你件禁崭练成之后应该就不径殊会有肥胖纹了。同时，表示你很有毅力，炼成八块腹肌不成问题，关键是要继续减肥，可以增加其他运动来消纺逼耗脂肪。
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在你现在每天锻炼的基础上增加：每天清晨起床空腹就喝绿茶水，有消除脂肪肉（肥肉）的医疗效果，每天每次要喝400ML以上；二是晚饭尽量少吃或不吃面食，馒头面包面条饼干点心等。用不了多长时间你肯定会达到目的。
是啊，不过肌肉也有先天的，知道吗？ 曲线美加肌肉美是需要锻炼地，最好是去工地帮忙干活，这样才能得到充分的锻炼，又可以增加生活情趣，总之受益多多啊。
很遗憾，那个纹是退不掉的，我也是从190斤减到150的，腹肌全出，纹还在，不过不用太担心，一旦练成腹肌后，肌肉形状可以弥补肥纹，一样健康漂亮。
不是的，肌肉不是脂肪
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