男性生育能力下降比较缓慢，男性也有更年期，但男性更年期的表现没有女性明显，生育能力下降也是缓慢的，可能会在六七十岁的时候仍能产生精子并完成受精。但一般认为，男性25-35岁是比较合适的年龄，因为除了身体条件外，人生经验、经济条件、社会稳定性、工作等，这都跟优生优育有关系。如果天天紧张不安，生活没着落...，就不能做好优生优育。男性在适合的生育年龄这个问题有点模糊，女性的最佳生育年龄比较明确是在35岁以下，男性则不存在像女性一样卵巢功能衰退明显的阶段。女性到了更年期，生殖功能明显下降，会出现月经紊乱、停止排卵等的更年期症状，直到50岁左右完全绝经，生育能力也就终止了。

一般到了40多岁以后，卵巢功能下降，如果不想出现妊娠期孕酮低，建议在30岁或35岁之前怀孕，不要等卵巢功能已经下降时再怀孕。

如果没有过敏或乳糖不耐受等问题，建议2岁以后每天做好服用400毫升奶。这样不仅可以保证一定量的蛋白质、脂肪、碳水化合物的摄入，而且还可保证钙、锌等微量元素和维生素D等维生素的摄入。千万不要认为能够进食成人食物后，固体食物完全可以替代奶。

你可以试一试：外出时不自带饮水瓶，玩得口渴了，用餐，只能用杯子喝水喝饮料，这时体验到大口喝水和用奶嘴吸水的不同快感，就乘机鼓励他以后就这么喝。至于独睡，几岁都适合，越早越好。