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如果过度运动或者是由于不适当的运动姿势就有可能会狗纺造成局勒亲细部软组织反复发生损伤现象，所以这种情况的时候我们一定要采用石膏固定，促进局部吉剩组织愈合避免过度运动，当然我们也可以采用针灸治疗或治疗也可以局部热敷口布洛芬胶囊活血化於胶囊等方式进行处理。
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你好，根据你描述的这种情况来看身体骨关节损伤并且半月板储备可以采取一些方法进行调理防止不必要的伤害。给你的建议就是,你可以适当的注意好休息同时通过一些局部理疗功能性的训练等方法进行调整也都有一定的缓解作用。
健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要多食新鲜的蔬菜、水果和粗 杂粮 ，如大白菜、小白菜、马齿苋、蕹菜、菠菜、苋菜等相关的食物，同时还要食用些如核桃、松子、芝麻之类的食物。同时还要适当补充些如 维生素AD 、 维生素E 之类的营养素。
膝关节损伤，交叉韧带损伤，半月板撕裂，保守治疗恢复不好，可以考虑 手术 治疗。要进一步检查治疗。建议到骨科复查，通过骨科检查，如果症状较重，可以进行关节镜微创手术，修补半月板，效果较好。