确实是需要控制一下的，180斤有点重哦，对以后怀孕也是有困难的，平时还是注意下减减肥吧。摇篮网上有几个减肥方法，可以借鉴下！ 怎么样可以减肥一：坚持运动 在成功减肥后仍要坚持运动。可以举举哑铃，让手臂肌肉更结实，肩部线条变得更美；也可以做些瑜伽运动来持续减肥及美化身段；此外，游泳也是公认的健美法。 怎么样可以减肥二：定食定量 早、午及晚餐都应该要吃，只是要考虑如何平衡所摄取的卡路里，不告稼药妨请营养学家为你量身制定减肥食谱。 怎么样可以减肥三：睡前3小时不进食 尽量提早晚餐时间，并且选择较易消化的食物。如果需要加班，也宁可先将工作暂停一小时，除了补充能量提提神之外，还可以降低吃宵夜变胖菠筝的机会瘦身减肥方法 怎么样可以减肥四：减少淀粉类的摄取 过多的淀粉会造成肥胖，但是人体需要相当比例的碳水化合物才能正常运作，如果你奉行不刺菜吃饭、面等淀粉类食物的减肥法，最好修正一下，因为长期下来会出现营养不良、酸中毒、骨质疏松及头昏等现象。