您好！根据您所说的情况，搬东西抻到腰，考虑是腰肌劳损或是软组织损伤引起的症状！建议您避免提重物，引起症状加重！可以服用活血化淤的药物！注意保暖，可以热敷或是按摩来缓解症状·