1、补充维c，中和毒性，促使铅排出;排铅的维c量要500mg/天 2、补钙;(牛奶中也含铅，身体不分钙铅，会同时吸收。人体当钙锌铜铁补购时，就不会吸收铅;铅和锌在人体内成反比，铅多则锌不足，锌足则不吸收铅。老年人骨质疏松时会把铅释放到血液里，要补钙才行，否则易得老年痴呆症) 3、紫花苜蓿;促进该吸收...，铅排出 4、生物类黄酮。主要食物来源:柑橘(化肥也含铅)。另加维c、camg片 5、卵磷脂(血管的清道夫) 6、高蛋白饮食--使铅变成不溶解的盐排出; 7、维b族。可帮助大脑排铅，多动症加大用量。a、e、c可有效保护细胞膜。 7、饮食。高纤维的饮食(纤维吸走毒素也吸走营养)，果胶，柿子，植物的根茎，豆类，鸡蛋，洋葱，蒜头，猕猴桃;海带富含钙镁。

铅无疑是个有害分子，但它和钙、铁、锌等都是两价的阳离子，它们之间有着很强的“竞争性”。新世界儿童医院资深健康管理顾问李璞提醒说，日常生活中如果注意对于这些元素的补充，就能有效地抢在“铅”前头坐上“椅子”，而铅就只能悻悻地“离去”。 平时多补充些奶制品或豆浆：牛奶中钙含量很高，同时牛奶中所含有的蛋白...质能与体内存在的铅结合生成可溶的化合物，有助于减少铅在人体内的长期“非法滞留”，而适当饮用豆浆也可通过优质蛋白质减少铅的吸收。 海产品也是优质防铅食品：海产品中铁、碘等微量元素含量较多，海带、紫菜、海白菜等海产品中含有的海藻酸、海带胶等物质都能有效促进铅的排出。 血制品是“铁的宝库”：铁与血红素的结合有利于抑制对铅的吸收，因此可适当给孩子补充一些猪血、鸭血等血制品食品。 维生素c是“防铅能手”：因为能与铅结合生成可溶性的物质，同时还有解毒能力，维c被授予“防铅能手”称号。所以家长应多给孩子准备一些含维c较多的水果，如猕猴桃、草莓、鲜枣等。而在蔬菜中，应多为孩子挑选含钙较高的洋白菜、含钙铁锌较高的西兰花、苦瓜等，在做法上充分考虑到孩子的接受能力，如苦瓜打成汁再加上蜂蜜给孩子喝。 多吃粗粮和干果：在主食方面，家长应多给孩子吃一些粗粮，如小米粥、玉米碴子粥等，因为大量的b族维生素、粗纤维有助于排铅。而长期坚持适量进食美国大杏仁、开心果等坚果，对孩子的正常发育也很有好处。