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健康指导：兵否稼您好，控制饮食加运动是最好的瘦身方式。饮食方面，不须要特意节食，多吃水果蔬菜但也要荤素搭配合理，没回 吃饭 吃七分饱，少吃甜食，夜晚要少吃，只吃水果最好。运动方面，天天坚持至少一个钟头的运动。朗药减掉肚子靠的是坚持，因此你至少要天天坚持几个月左右才会收到明显功祸局效。
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你好，您这估计是体形的问题，不过最好是注意多运动，再适当多吃点高钙食物会有功效 长高 的
据您所诉情况建议减少能量摄取，多多运动就可以了，也要注意心理调节。建议减少能量摄取，多多运动处理，平时注意规律三餐，按时休息。