而性生活越规律，她们体内的雄激素分泌水平就越恒定，相关的生理反应，如月经周期，也就越稳定。 　　具体做法： 1、具体说来，每周做爱一次了蛋，就能把月经周期调节到29.5天，并且这是保持女性生育能力和内分泌健康的最佳周期。 2、如果性爱频率低于每周一次，则效果欠佳，眨殊甚至还不如完全不做爱; 3、而高频率做爱，只要适度，也有利于女性生理健康。 　　女性生理不顺，可以靠饮食来调理： 　　1、月经时常早来的人，应少吃辛香料，少吃肉，少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜，吃饭前要按摩耳朵祛除疲劳，内心不要有不安和紧张。 　　2、若月经总是迟来，宜少吃冷食多吃肉。 经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝，多服用补血的食品。 　　饮食，性爱双重调节，相信月经不调会慢慢远离您，更要注意的是，月经不调和心理因素也有关系，保持心情舒训丛崭畅，也是调理的重要环节。