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健康指导：首先因为之前 减肥缠劳佳 ，所以饮食有可能比较不规律，还有就是建议你晚宝裁上要是想恢复饮食的话，是需要从流食和软质的食物先开始，但是量是一定要控制的，尽量都不要超过300g，因为根据你的描述有可能你现挎搁在瘦了，但是避免反弹还是要注意，还是要继续运动。
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对身体的伤害不大的，晚饭的饮食控制对于人体的减肥是很重要的，如果晚饭进食含糖和脂肪类的食物，很容易引起 肥胖 现象的，所以可以适当用水果和蔬菜来代替的。建议在平时 早餐 和晚餐需适当吃含糖及蛋白的食物，有一定效果。
这样容易引起 营养不良 ，减肥需科学减肥，营养不能丢，配合运动。单纯靠节食来减肥不但有损健康而且容易反弹。建议合理安排一天的饮食，晚餐可适当清淡些，八点后不进食高热量的食物；配合运动。这么小的年纪是身体发育期，不要盲目减肥。
你好！晚饭可以少吃，以保持正常的能量供给，中和正常分泌的胃酸。你好！饭前喝汤 苗条 健康，饭后喝汤，越吃越胖。建议您晚饭喝一碗燕麦粥，因为燕麦含有膳食纤维，而且热量低，增加饱腹感。吃黄瓜或者西红柿， 补充维生素 。