我们学校大概还有七个月就要开运动会了 我有点虚胖 我想在运动会上拿点名次 是长跑 希望给点训练方式
匿名用户 2014-03-22 02:23
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七个月内每天坚持晨跑 或者下午5~6点去跑步 最好有跑步机 长跑比的一是体力二是调战乡悟整呼吸 练跑步机很能有益于调整呼吸 想一步登天不容易 但是半年多的时间菜劳够你增强体质了，再一个就是少吃油炸食品 每天梨立早起早睡！
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长跑比的:一是体力，二是肺活量，
早上五公里，晚上五公里，调解肺活量，