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你好多吃 蛋白质哑亲 丰富食品的话就可以很好的加蛋白质了譬用佳套如 牛奶 鸡蛋鱼类精肉等卫沃食品多是蛋白质丰富的食品
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蛋白质的来源主要是各种肉类、鸡蛋、牛奶等,这些是优质的动物性蛋白,而植物性蛋白质的来源主要是谷类、豆类及其制品。
多吃富含维他命、蛋白质的食品有助于疾病的恢复如新鲜的蔬菜、水果及牛奶、鸡蛋等
牛奶、 豆类 、鱼肉、禽肉、牛肉、鸡蛋等富含优质蛋白其中鸡蛋蛋白质生物利用度最高
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牛奶、 豆类 、鱼肉、禽肉、牛肉、鸡蛋等富含优质蛋白其中鸡蛋蛋白质生物利用度最高