你好，这个是可以的。减小腿要做耐力性的运动，而不是爆发力的。慢跑、快走，对减腿，尤其是小腿效果是比较好的。建议您每天保证四十分钟以上的运动，跳绳、快走、打羽毛球都是可以的

健康指导：您好。如果不能到室外跑步，原地跑，也是非常好的锻炼。只要运动，就能达到瘦身和瘦腿的目的。不过，一定要注意，赤腿跑时，可以踩在瑜伽垫上，但不能直接在水泥地面进行。持续时间要到四十分钟，中间尽量不要停下。只要每天坚持，一定可以减肥。

你好建议坚持一月会有效果的正确的控制食量和热量进而达到减肥的目的

你好，根据你说的情况，如果检查经常考虑可以到大减肥作用。建议，也应该控制饮食，少吃油腻，甜食，对称蔬菜，水果。主食细粮粗粮搭配吃可以起到减肥效果。