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减手臂上的肉这个不分男女的 喜欢做运动的，下面的瘦手臂运动可以坚持做 双手伸直，掌心相对，随着呼气上身向后倾，手臂不要高于肩膀 脚保持在地面，坚持5至8次呼吸以上，吸气时上身归位 不喜欢运动的按摩也可以减手臂上的肉的 晚上睡前配合 芙娇娅】以手掌自上而下反复揉挤胳膊的肌肉 这样自己勤劳点，减手臂上基录的肉还是很宰查称快的，加油！印丛
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学生可以做瑜伽
你每天早上起床后伸个大大的懒腰，双手五指环绕 出力，每天坚持就可以了 我也是这样
举哑铃，不过要按质按量，做多了就会有肌肉，做少了减不下来。 一般是洗澡以后就举。大概做个半个小时就差不多了。 平时也多多运动一下手臂就可以了，有时间的话还可以去做瑜伽或者其他的小舞蹈。 当然擦拭芙娇娅，也是可以最快瘦胳膊的
减手臂，不想举哑铃，可用两瓶矿泉水代替，还有一种，一只胳膊向上屈肘，手放在后颈处，另一只手从脑袋后边抓住那只胳膊的屈肘处，往里侧拉，做完换另一侧，都可以拉伸手臂的肌肉