有叶酸的食物有那些？怀孕补叶酸光食补不吃斯利安可以吗？
匿名用户 2014-09-25 15:07
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一般的绿色蔬菜、水果和动物内脏都含有叶酸，目前叶酸含量最多的就是菠菜了，不过如果你想通过食补来补充叶酸，这个量是远远不够的 我们一天要补充的叶酸在0.4毫克左右，如果以菠菜为例，那得吃12斤生菠菜才有0.4毫克的叶酸，而且叶酸是水溶性的维生素还很容易分解，所以在做菜的时候还很容易流失掉 所以建议你如...
一般的绿色蔬菜、水果和动物内脏都含有叶酸，目前叶酸含量最多的就是菠菜了，不过如果你想通过食补来补充叶酸，这个量是远远不够的 我们一天要补充的叶酸在0.4毫克左右，如果以菠菜为例，那得吃12斤生菠菜才有0.4毫克的叶酸，而且叶酸是水溶性的维生素还很容易分解，所以在做菜的时候还很容易流失掉 所以建议你如...