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为保护乳腺，除常食用海带外，女性还应多吃豆类、小布饥麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果，以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感；油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素惑法孟生成，使 乳腺增生 更降卫严重。
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一般女性经常情绪不好，也会导制 乳腺增生 。少服用避孕药及含雌激素的药品。少吃油炸食物、动物脂肪、甜品及补品。多吃蔬菜水果，多吃粗粮。
为保护乳腺，除常食用海带外，女性还应多吃豆类、小布饥麦、玉米、牛奶制品、高纤维低热量的蔬果，以及甲鱼、泥鳅、黄鱼、牡蛎、海参、鱿鱼等。而过量摄入咖啡、可乐等刺激性饮料，容易加重乳房的肿胀感；油炸食物和糖类含热量极高，会加速体内雌激素惑法孟生成，使 乳腺增生 更降卫严重。
一般女性经常情绪不好，也会导制 乳腺增生 。少服用避孕药及含雌激素的药品。少吃油炸食物、动物脂肪、甜品及补品。多吃蔬菜水果，多吃粗粮。