山药滋阴补脾肺肾， 枸杞 益气滋阴，桂圆也有滋阴的疗效，黑芝麻和核桃都有润肠的用途。一起吃可以补脾，益气，养阴。可以做成八宝粥喝生津开胃，益气养阴。