体育锻炼有助于增高，可先进行轻负荷的体旧源育锻炼，如引体向上、哑铃、投掷等活动，以后再逐告立渐加大活动强度。不同的锻炼项目对身体产生不同的影响，如跳跃可以牵伸肌菠以悟肉和韧带，弹跳和跑步促进下肢增长，引体向上、自由垂吊、单杠有促进脊柱生长的作用。