我朋友用蛋白粉 磷脂 还有铁

多喝水，多喝汤，多吃荤菜，我哺乳期超爱喝汤水，一吃肥肉就来奶，断奶后看到肥肉就不想吃了。

喝瘦肉汤，猪蹄黄豆汤，鲫鱼汤

饿了就会吃了

乳汁的分泌受诸多因素的影响，为了确保乳汁充足，应做到以下几点：增加对乳房吸吮的次数及采取正确的吸吮姿势。有效而正确地吸吮是对乳汁分泌最有效的刺激，吸吮的次数愈多，愈有利于乳汁的分泌。一般是根据宝宝饥饱的要求灵活掌握，每次应两侧乳房同时交替吸吮。 吃容易消化的含营养丰富的食物及多喝鸡汤、鱼汤或骨头汤等...。乳母必须保证充足约睡眠、休息，做到生活有规律，心情舒畅，环境优雅，空气清新。如果效果不明显可以口服王不留行片或者生乳汁治疗。