你这个乐务貌属于体虚吧，体重有没有合格啊。吃点补的吧，还有如果有性生活的话，控肆实制量，建议保持质量减少次数。吃方面的话，比如新鲜的豆制品，鱼、肉类等待贸糕，鸡蛋也不错哦，加点红枣补补血什么的。