我现在已经算是过来人了，此文献给那些准备要小孩和即将为人父母的朋友们！ 有些地方有各种习俗，不知道你们那有没有？ 坐月子期间还是要注意避免吹风和接触冷的东西，刷牙洗脸等都用温热水。月子期间还是要注意卫生，要洗澡和洗头，只是比平时次数要少些，头发洗了吹干就行了，因为生完小孩后代谢很旺盛，出汗也多。但有...些地方说不能洗澡和洗头的。 吃东西方面当然是要多喝汤，多吃有营养的东西，我在做月子的时候吃的就是雷允上月子煲姆，他是专门针对坐月子食用的产后调理恢复滋补汤方，在各大药房和母婴用品店都会有出售的，这是一款拥有300年历史的月子汤方，效果很不错，它的特点就是食用起来很安全、方便。针对产妇的恶露排出、补充体力、子宫收缩、分泌乳汁等都有很好的功效！而青菜和水果也要吃的，还可以预防产后便秘。 带小孩会非常辛苦，又有家人和产妇之间的各种观念冲突，父母要关心和照顾产妇，保持乐观情绪，可以避免产后忧郁症，心情不好还会影响乳汁的分泌和身体的恢复。