水果类，蔬菜类多吃，适当吃一些补锌保健品

可以的

香蕉，卷心菜，洋葱以及各类坚果

锌含量丰富的食物贝壳类，海产品，坚果，肉类

小孩缺锌的话可以给喝点葡萄糖酸锌口服液，这个是见效很快的。含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等。