您好，心脑血管疾病的预防，首先是要从饮食上开始，要尽可能食用低脂肪的食品，主食上注意粗细搭配肿露，多吃蔬菜，接着要注意不要喝酒，不要吸烟，葛宝不要食用过咸的食品。再接着要保持一剩卜遮个良好的心态，保持乐观的生活态度，也是很关键的。建议，坚持适当的锻炼，注意饮食，保持心情愉悦，是可以减少心脑血管疾病的发作。祝你健康。