你好，目前不建议你就进行锻炼小腿的肌肉的，这个首先不必太着急。先把脚踝的韧带治疗好后再开始锻炼肌肉都是来的急的。因为韧带的损伤需要4周的时间，医生让你石膏外固定，这样有利于韧带损伤的恢复的。建议你配合石膏的外固定，这样也有益于防止关节的慢性损伤发生的可能。只要拆除了石膏，踝部没有肿痛感后，就可以适当...运动，肌肉就会恢复到正常的。