你好，坐月子能是吃八宝粥的，最好不要吃凉的，一定要不偏食、不挑食，粗粮、细粮、荤、素、瓜、果，都要吃，这样才能提高乳汁质量，减少宝宝生病的概率，也对宝宝生长发育有利。建议您注意休息，保证充足的睡眠，合理饮食，营养要均衡，可以多吃点鱼类，或者红枣炖猪蹄等。