香菇：冬季可以吃香菇，香菇能够有促进消化，能够起到养胃的作用，还可以治疗 便秘 。早在古代文献上就记载，菇菌类具有益气补虚、健脾胃，治疗皮肤病等多种功效。　　辣椒：吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强。冬季常吃辣椒能够抵御寒冷，并能防止因受潮而引起的关节痛...、腰腿痛和胃虚寒症。　　干姜：能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻，常配伍党参、甘草、白术等补脾益气药同用，如理中丸;治脾胃实寒肢腹痛吐泻，单用本品研末服有效，或配伍附子(有毒)、高良姜等温中散寒药同用。　　山药：山药具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。多与大枣一起煲汤，效果更好。 母乳喂养 尽量少吃辣椒，以防 上火

“好胃”是靠养出来的，对于养胃的，最忌讳凉的、刺激的食物，养胃的菜，不妨试试红薯、南瓜和圆白菜,这三种蔬菜是最好的养胃菜。