哺乳期间，宝妈的体质及饮食成分对宝宝会有影响的，所以双方都要喝温开水的，宝妈喂奶时，饮食要清淡了，不吃辛辣刺激及生冷的食物的，可以吃点水果及蔬菜，不熬夜，可以喝点冬瓜汤、莲子汤、葛根汤等过奶给宝宝降火的。