黑豆1小把，黑米2把，黑芝麻1小把，大米2把，薏仁米3把…
芮凯风_rQCH 2014-04-30 08:39
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健康指导：像你描述的材料搭配，锈急一般都乡脂务是属于强身益肾方面的材料，对于皮今源肤一般是没有刺激和不良反应的，适量食用即可。平时还可以多吃点含 维生素C 和 维生素E 的食物，对于皮肤美白 美容 都是有一定帮助的。
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其他回答
您好，有一定作用，发为血之余，主张多吃养血 补肾 的食品以乌发润发。一般来说黑色食物有 补血 功效，黑芝麻、枸杞子等都有一定作用。
这个可以，没有什么害处。而且很有营养。健脾、补肾、养肝。不过也可以配合吃点咸菜，补充盐分