情况分析：你好！ 你这是亚健康状态，工作压力大，身体累，导致月经失调！ 首先你必须要调整生活和工作习惯，不能让自己太累，思想不能整天太紧绷！ 心态要放松，心情要变好！ 以下是对月经期的方法，你不妨看看典件： 1、暖胃暖背。把热水袋放在胃部或背部，不让胃和背部受凉受寒。 2、沐浴。很多人都辨搁瓦知道用温水长时间沐浴可缓解痛经。如果再加之盐浴按摩，就勒次更能让人身心放松。 3、蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。 4、健身。多参加瑜珈等一些比较缓慢的运动。 5、喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和树皮等泡茶喝。 6、月经前喝点新鲜菠萝汁或菠萝。由于菠萝里含有一种可使人体肌肉放松的菠萝蛋白酶，可缓解月经疼痛。 7、多吃含锌、铁、钙的食物。月经前一周，少吃盐、少喝咖啡、茶叶等含有咖啡因的饮料，少吃甜食品。 当然你也可以去医院检查下身体，然后让医生配些药方！ 希望我的回答能对您有所帮助，谢谢。 真诚解答，望满意，祝健康，望采纳！