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你好，产后已6个月，身险堡洞扬葵体各系统应该已恢复，但腹部及阴道弹性恢复需要时间较长，有计划坚持锻炼应该可以恢复。你现在根据自身的情况开始做仰卧起坐锻炼也可以，关健是根据自我感觉，不要太激烈，还可以散步，做瑜咖等，建议除了锻炼还要做到均衡饮食，还要每天磅体重，坚舞间持一定有效果的！
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你好，冬天怕冷，手脚容易冰凉，可能是体寒，一般是有 宫寒 的。建议你去医院找中医看看吧，别自己乱用药减肥的话，最健康就是多锻炼的，没有其他办法，任何 减肥产品 都是不可以乱吃的，对身体伤害非常大的
正常分娩后，于产后1-2小时即可进食。开始最好吃半流质、清淡的食物，以后逐渐改为普通饮食。产后两周内由于胃肠功能较差，可以少量多餐，一日可进五餐。产妇的食品应富于营养和足够的水分，每日热量至少应在3000kcal以上。因为产后需要哺乳，因此不建议产后立即减肥，如果需要减肥的话，也应在哺乳期过后。
您好，首先，一定要等剖腹产的伤口长好再开始锻炼。第二，子宫恢复到原来的大小，需要大约两个月。51天尚早，如伤口长好，可针对腹直肌、腹内横肌、腹内斜肌进行锻炼。腹壁上的脂肪，并不急于马上消耗掉，将来进行全身的有氧训练，很容易把它消耗掉。
你好， 均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量 。 同时选择对的时间运动也是非常重要的哦， 人在一天 中，下午 4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃减肥是一个长时间的过程，急不了。
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