我之前的记录貌似是一天喝了6,7包牛奶也没见最后怎么样。其实喝牛奶很健康的。就是别喝太多就行了。 我不建议喝脱脂的牛奶，因为惑立很多营养都是溶解在脂肪里的，没有脂肪捆殖了，这些牛奶也就失去了牛奶的意义。 再有就是喝牛奶貌似和来月经没什么关系。。。 混着喝可以吸收完全没有问题。我还脚抽辨牛奶豆奶酸奶一起喝也完全OK。牛奶空腹喝不容易吸收，最好在饭后或者最起码不是空肚子的时候。