从月经开始的第1天算起，倒数14天或减去14天就是排卵日，排卵日及其前5天和后4天加在一起就是排卵期。除了月经期和排卵期，其余的时间就是安全期。 安全期因个人体质变异差异极大，因此仅供参考。