亲，如果奶水不足的话就要多喝点下奶的汤水的，如猪蹄汤，排骨汤，鲫鱼汤等都是可以的，还可以每天喝两袋牛奶，对下奶也是很有帮助的，最重要的是要让宝宝多吸，宝宝吸的越多奶就越多的。

奶水不足，妈妈平时要多喝点汤汤水水的哦，像鲫鱼汤呀、猪蹄汤呀、黄花菜汤呀、米酒汤呀，都有一定有催奶作用哦。除了这些，也要多食蔬菜水果哦，还要注意多休息，让孩子多吸吮。